College Student Sleep Patterns Could Be Detrimental
능률을 높이려면 충분히 주무세요

ScienceDaily (May 13, 2008) 

Central Michigan University 연구에 따르면 많은 대학생들의 수면 패턴이 그들의 일과 수행 능력에 악영향을 끼칠 수 있다고 합니다. Central Michigan University의 졸업생이자 현재 Delta State University의 교수인 LeAnne Forquer은 본인의 수면장애가 일상에 미치는 좋지 않은 영향들에서 착안하여 본 연구를 기획했다고 합니다.

Journal of American College Health에 실린 본 논문에 따르면, 조사에 참여한 300명 이상의 대학생들 중 1/3이 잠드는 데에 30분 이상이 걸리고, 43%가 하룻밤에 1번 이상 깨는 일이 있다고 합니다. 또 규칙적인 24시간 리듬이 수면의 질을 높여줄 수 있으나, 주말에 늦게 자고 늦게 일어나는 학생들의 경우 이 리듬이 방해를 받습니다.
대학생들이 미국 내에서 가장 수면이 부족한 그룹인데, 수면 부족은 그들의 일과 수행 능력을 현저히 저하시켜 학업이나 운전, 정서적 우울증 등의 문제까지 유발할 수 있습니다.

Sleep and Hypnosis지에 실린 Forquer와 Johnson의 논문은 이와 비슷한 내용을 싣고 있습니다. 수면장애를 가진 대학생들에게 백색소음 White noise를 들려주자 잠드는 것이 수월해지고, 수면 중에 깨어나는 일은 줄어들었다고 합니다.


Central Michigan University (2008, May 13). College Student Sleep Patterns Could Be Detrimental. ScienceDaily. Retrieved May 13, 2008, from
http://www.sciencedaily.com/releases/2008/05/080512145824.htm

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